Sitzgymnastik kann für Senioren ein sanfter Weg sein um Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu erhalten, das Gleichgewicht zu steigern und sich fit zu halten.
Viele Übungen lassen sich ganz ohne Hilfsmittel durchführen, für andere werden einfache Hilfsmittel wie Bälle, Tücher etc benötigt. (Es können eigenen mitgebracht werden es, es sind aber auch welche Vorort).

Was bei der Sitzgymnastik immer benötigt wird, ist ein stabiler Stuhl, fittere Senioren können die Übungen teilweise aber auch im Stehen und am Stuhl ausgeübt werden.
Die Übungen werden mit Musik aus den 50er 60er und 70er begleitet, damit etwas Schwung und fröhliche Energie entsteht.